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世界知名的科學家和文學家,大多畢生重視鍛煉身體,這說明他們都非常注重健康,因為運動大大促進他們智力的開發。居里夫人說過:「我們力求腦力與體力的平衡。」所有從事腦力工作的知識分子都應該從中得到啟發。

選擇適合自己的戶外運動:

◎散步?
散步,是日常生活中最簡單又易行的健身運動。其運動量雖不大,但健身效果卻很明顯,而且不受年齡、體質、性別、場地等條件的限制。

◎騎自行車?
騎自行車可刺激心肺系統,顯著改變有氧素質。?

◎倒步走?
倒步走也叫逆向步行法,或叫倒退步行法,是十分有益身體健康的一種步行活動。倒步走是鍛煉人體平衡能力和位置感覺的一種有效方法。
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◎游泳?
採用這種鍛煉形式的人要游完五百公尺常常要在游泳中往返多次。由於游泳通常在相對較小的區域內進行,因此在某種意義上提供了社交的機會。

◎跳繩?
跳繩歷經千年不衰,廣泛在民間流傳,必有其受人喜愛的獨特之處。

◎登山?
登山活動,既能賞心悅目,更添壯志豪情。

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少吃多動-養生之道的不二法門

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東森新聞

▲「宇治金時聖代」超商限定推出。(圖/業者提供)

記者曾婉婷/綜合報導

看好中秋四天連假商機,超商除了推出相關用品促銷,另還推出期間限定的霜淇淋口味,和限量的?宇治金時聖代」,陪消費者一起過中秋。

全家表示,中秋節烤肉必備商品,如吐司、烤肉醬等,連假期間對比平日皆有顯著的銷售成長,而配合節令推出的老欉麻豆文旦,預估也會成長近5成左右。

另外,Fami霜淇淋乘著季節轉換,於9/14到9/27限定14天,推出?靜岡抹茶」口味,任選兩支49元;還有同場加映?宇治金時聖代」,以靜岡抹茶霜淇淋為基底,搭配濕潤紅豆泥、軟Q麻糬及抹茶凍等配料,售價42元。

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